晚上19：00統一火車北站集合，由我社工作人員交接好拉薩接機標志及導游后，自行進站，乘坐20：59青藏豪華高速空調列車T22次前往拉薩，沿途經過被譽為四川“后花園”的“廣漢”；占四川電子工業70%、全國最大的彩電生產基地長虹公司所在地“綿陽”；接下來到達我國偉大詩人、有詩仙之稱的李白故里“江油”。然后，列車抵達在川北重鎮、“天下雄關”劍門關、女皇故里【廣元】，火車停站后，您可以下車疏活疏活筋骨，接受一下夜的洗浸，再踏上征程，繼續前行。

睜開睡意朦朧的雙眼，黃土高原的魅力景色撲面而來，列車進入革命老區“陜西”境內。途經陜甘川三省交界的略陽、鳳縣，沿寶成鐵路到達關中平原西端，素有“川陜甘咽喉”之稱的【寶雞】。列車第二次停留，您可以下車領略一下無處不在的陜西厚重的歷史文化。接下來，我們將途經華夏始祖伏羲氏誕生地天水，進入甘肅省以“閩南第一峰”著稱的巍峨壯麗的南太武山，領略其秀美風光。路過文人墨客輩出的隴西，列車沿著黃土高原西部邊緣地帶和西秦嶺末端行進，到達甘肅省首府【蘭州】。稍作休息，跨過甘肅地界，來到青海省會【西寧】，迎來青海高原湖泊風光，列車穿梭在托素湖的蘆葦叢中，時不時地還可以看到久違的候鳥，繼續沿蘭青線前行。

列車進入青藏高原運行，來到蒙古語意為“河流密集的地方”的【格爾木】，在此可以盡情享受別樣的風情。車過格爾木不久，即到昆侖山口，游客可以看到雄偉、博大的昆侖雄姿和冰川甘露昆侖神泉；青藏鐵路從“可可西里”橫穿而過，游客可以欣賞到可可西里獨特的野生動植物資源，如果幸運的話，旅客完全可以透過車窗看到從通道下奔馳而過的藏羚羊。您還將和列車一起跨越長江起源——瑰麗的“沱沱河”和世界屋脊的草原冰川“唐古拉山、唐古拉河”，這是青藏鐵路線最高的地方，海拔達到5072m。列車從唐古拉山口如過山車般疾馳而下后，地勢就變得相對平穩，而高原牧場的景色也就漸漸入眼。在唐古拉山脈、念青唐古拉山脈和岡底斯山脈懷抱之中，“那曲”已赫然眼前。位于安多和那曲之間的措那湖如一汪碧玉，湛藍的湖水，周圍野花爛漫，設在這里的觀景車站，能使你感受到心靈的凈化。列車繼續前行，晚上17：00左右抵達朝圣者的天堂、心中的凈土日光城、圣地【拉薩】，入住酒店，自由活動，做高原適應性休息，神奇夢幻的西藏之旅已經開始。

備注：拉薩海拔3650米，當日不要做任何劇烈運動，不要沐浴，多飲水，勿暴食多休息。

早餐后集中游覽：布達拉宮(門票200,游覽時間約1小時) ，布達拉宮海拔 3700 多米，依紅山而建（高117米共13層，東西長360余米）。“布達拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統治權力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達賴的靈塔殿和各類佛堂；白宮是達賴喇嘛的冬宮，是舊時西藏地方政府的辦事機構。（在廣場可以拍布宮全景）。下午參觀建于吐蕃王朝時期的最早的佛堂——【大昭寺】（約1小時）。大昭寺建于公元七世紀，是西藏的佛教中心和藏傳佛教信徒心中的圣地，它供奉有文成公主所帶“佛祖釋迦牟尼十二歲的等身像”，是藏族老百姓心目中最為神圣靈驗的一尊佛像。隨后游覽拉薩乃至整個藏區人文景觀的縮影—【八角街】（游覽時間1個小時）這里匯聚著來自各地的朝拜者，還有那些令人眼暈的攤點，圍繞在四周的眾多建筑，也暗藏著眾多古跡，它們述說著拉薩的歷史。八角街(名為八廓街,因為四川話“廓”和“角”同音，所以叫八角街流傳至今)，不僅是一條轉經道，同時它也是拉薩最大的商業街，兩旁店鋪林立，商品充滿充滿西藏、尼泊爾及印度特色。

最后屬于購物時間，晚上可自費觀賞藏族歌舞表演（價格280元/人-580元/人不等）

【今日購物】

圣寶緣或西緣民族工藝品（均屬工藝品）（約90分鐘 天珠、蜜蠟、松石是西藏最為神奇的佛教飾品，是佛教信徒修行禮佛的法物，神圣而稀少）

自費項目：

●容中而甲 （歌舞表演）門票價218元/人。

●幸福在路上（大型歌舞史詩?。╅T票價280元/人、380元/人、580元/人。

●喜瑪拉雅（有氧劇場大型歌舞史詩?。╅T票價280元/人、380元/人、580元/人。     

早餐之后驅車參觀參觀【卡定溝】（門票20元/人）（游覽約40分鐘）。尼洋河畔卡定溝內，是典型的峽谷地貌，山高溝深，奇峰異石，古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下，雄偉壯觀，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中時隱時現，天佛瀑布由此而得名。瀑布水小時如銀鏈飄然而下，水大時氣勢磅礴、驚心動魄，巖壁上有自然形成佛像與守護者，溝谷中原始森林密布，有與藏傳佛教渾然一體的優美傳說，之后到達八一鎮后為自由活動時間。中午，在林芝地區工布江達縣用午飯，下午參觀【太昭古城】（免費贈送門票60元,參觀時間1小時）。 早在唐朝時期太昭稱為江達，人口眾多、市鎮繁華、店鋪林立，有著名的小八角街和四座香火鼎盛的廟宇，并設有宗政府。此地金銀加工業最為發達，藏、漢、回等民族和尼泊爾客商來這里經商交易，各地的商品也能夠順暢流通，太昭成為當時西藏的重要商業文化中心。塵封的歷史、動人的傳說、獨特的地理位置，使如今的太昭古城魅力依舊！在此游玩還可以免費感受當地獨特的藏餐文化，讓你不虛此行。然后驅車至林芝縣（林芝藏語為“太陽的寶座”）的重鎮八一鎮后入住酒店休息。

到達八一鎮后為自由活動時間。在自由活動期間可自費下列景點，即：

自費項目：

●魯朗林海1+2號觀景臺+石鍋雞480元/人（含車輛導游和門票）：比瑞士更瑞士、比江南更江南的雪山森林、溪流田園風光。從林芝到色季拉山魯朗林海觀景臺往返車程200公里左右，天氣好時還可看到中國最美的山峰—南迦巴瓦峰。

●南伊溝580元/人（含車輛導游和門票）：南伊溝是一大片森林濕地，“南伊”藏語意為仙境，不僅風景優美，更為神秘的是這里鮮為人知的珞巴文化，有“藏地藥王谷”之稱，傳說藏藥始祖宇妥·云丹貢布曾在此地煉丹并行醫授徒，是神秘藏醫藥文化的重要發源地。

(全程柏油路面,路況較好,其中拉薩—林芝450公里，約需8-10小時，早晨出發時間較早，一般在早上6：00左右出發)

 早餐后赴【納木措】（門票120），沿途參觀藏北大草原、青藏公路、圣火采集點, 翻越那根拉山、游覽西藏三大圣湖之一的納木措，觀“光明之神”念青唐古拉山 。下午返程回拉薩，領略藏北草原迷人風光。

最后屬于購物時間。

【今日購物】：

藏醫學院或藏藥工業園區（約90分鐘，藏藥神奇的療效早已蜚聲海內外，千年的配方、獨特的煉制工藝、古老的傳說讓人們慕名而來，適合自己、家人、朋友對癥服用，有特效。）

奇圣土特產有限公司（約90分鐘）, 也是拉薩最大的牛肉干生產廠家, 主要產品是牛肉干和西藏的土特產, 適合饋贈親友。

此日特別備注：散客為打包價，如因天氣原因納木措上不去，改為市內自由活動，只退門票60元和餐費15元/人/餐，其他一切費用不退！

早餐后出 溫馨提示：納木措風景區海拔很高風大氣溫低，請注意防寒。當地用餐條件較

差，若不習慣，自己可先行準備一些食品。若想親近牧民，可先準備一點小

禮物如鉛筆練習本等。全天里程500公里，游覽行車時間約6小時。         

早餐后驅車前往游覽【尼洋閣】（門票20,參觀時間80分鐘）, 進入尼洋閣大門，最先看到的是世界第一大寶瓶。寶瓶是藏族“吉祥八寶”之一，象征著俱寶無漏、福智圓滿、永生不死。圍著寶瓶轉上一圈，您就能永遠平安，財運亨通，官運發達。滕網橋-門巴人和珞巴人居住在喜馬拉雅山南麓的崇山峻嶺之間，這里密布著數百條江河，大江中礁石犬牙交錯，江岸又高又陡，高山夾著深谷，地形十分險峻。這一帶的江面既不能渡船，也不能架橋，住在這一帶的珞巴族和門巴族就利用山上的藤條，編織成了藤網橋。藤網橋是一種呈管狀懸空網橋，一般高出河面數十米，多架設在水深流急，河面較寬河上，有些長達數百米，整個橋用藤條建造，橋底部四至六根粗藤，兩旁各有三、四根粗藤，構成橋體的經線。作經線的粗藤固定在橋頭的大樹或木住上，然后分別用粗藤和細藤作緯線，即每隔一米纏一圈粗藤，各粗藤條之間編織細藤條。風吹過時，橋身搖繩飄蕩，甚是驚險。天葬臺遺址  藏東南文化博物館 （價值上百萬的民族服飾。藏醫藏藥探秘。原始狩獵文化。世界上唯一長期保存的沙畫壇城。）《藏東南文化博物園》典藏世界第一寶瓶、珍貴堆沙壇城等眾多文化精品，是了解藏東南民族文化的絕佳之處。參觀完后驅車返回拉薩。

自費項目：

●車游雅魯藏布大峽谷680元/人（含車輛導游和門票），在世界最大的峽谷-雅魯藏布大峽谷入口處，觀中國最美的雪山-南迦巴瓦峰，欣賞世界上海撥最高的江河美景。這是世界上海撥最高的江河游覽項目之一。但早上6：00就得出發喲。游覽此景點往返最低都要8小時左右。

(八一鎮—拉薩，全程460公里，約8-10小時)

 上午從拉薩啟程，翻越海拔4990米的岡巴拉雪山，遠眺岡巴拉雷達站，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美譽的【羊卓雍湖】(門票40,游覽時間約30分鐘)（湖面海拔4441米，湖岸線長達250千米，面積638平方千米）。藏語為“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。湛藍的湖水與遠方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡。隨后經浪卡子觀看【卡若拉冰川】(門票25,停車拍照時間約20分鐘)到達抗英英雄縣（也是電影“紅河谷”的拍攝基地）-江孜古城，在江孜古城可自費參觀帕拉莊園（100元/人,參觀時間約40分鐘,不愿參觀的游客可在車上稍做小憩），最后抵達后藏重鎮-日喀則。參觀歷輩班禪喇嘛的駐錫寺廟扎什倫布寺，該寺修建于1447年的黃教六大寺之一、歷代班禪額爾德尼駐錫地-【扎什倫布寺】(門票80, 游覽時間約2小時)，遠眺整個寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗連，群樓疊疊，金頂紅墻的高在主建筑群雄偉、渾厚、壯觀、金碧輝煌。寺內香爐紫煙升騰供臺燈火閃爍，眾佛尊容各異。大殿里僧侶誦經井然；佛像前，信徒頂禮膜拜。五百多年來它強烈地吸引著國內外佛教信徒。游人在這里朝拜、觀瞻。寺內供奉有高26米世界上最大的室內銅像-強巴佛。

（今日全程380公里，柏油路面，路況較好，約需5小時,相對比較輕松）

自費項目：

●帕拉莊園 100元/人（含車導游及門票）  帕拉莊園是目前西藏保存最完好的奴隸主莊園，位居十二大莊園之列。它是舊西藏貴族和農奴兩種不同生活的真實寫照，是舊西藏的縮影。

 *溫馨提示：羊湖氣溫較低，請注意防寒保暖！此日戶外停留時間較長，請準備太陽帽，墨鏡，防曬霜及飲用水

早餐后驅車沿雅魯藏布江峽谷經曲水返回拉薩。沿途可根據自已的愛好自行選擇日喀則地區其他美麗的風景區。

自費項目：

●藏民家訪80元/人，參觀時間約30分鐘,（不愿參觀的游客可在車上稍做小憩），親臨藏家，和藏民零距離的體驗藏族民俗風情，喝清稞酒，品酥油茶。

●尼木吞巴景區300元/人, 參觀時間約1.5小時,(不愿參觀的游客可在車上休息或換乘其他旅游車回到拉薩)。 尼木鄉吞巴村,是藏文發明者吞米桑布扎的故鄉,以擁有藏香、尼紙、雕刻的“尼木三絕”聞名;景區內可深入了解藏族傳統文化、飽覽藏族鄉村美景、漫步林蔭棧道。

●藏獒基地80元/人，參觀時間約40分鐘,（不愿參觀的游客可在車上稍做小憩）。

 

（今日全程280公里，柏油路面，路況較好，約需5小時，相對比較輕松）

市內自由活動一天 （不含用車 導游 用餐）

早餐后08：00在拉薩火車站集合，10:00乘坐高原豪華高速空調列車T24次列車沿青藏線返回成都，火車沿途經過山清水秀，風景迷人的羊八井地熱溫泉；有“天湖”之稱的納木措；翻越風雪彌漫的唐古拉山，跨越長江起源——瑰麗的沱沱河；從可可西里橫穿而過，駛進【格爾木】；繼續前行，迎來青海高原湖泊風光，穿梭在托素湖的蘆葦叢中，到達【西寧】，稍作休息，前行，抵達甘肅省份【蘭州】，越過定西，抵達華夏始祖伏羲氏誕生地天水，進入素有“川陜甘咽喉”之稱的【寶雞】，途經陜甘川三省交界的鳳縣、略陽，沿寶成鐵路直下川北重鎮、“天下雄關”劍門關、女皇故里【廣元】；經四川電子工業70%、全國最大的彩電生產基地——長虹公司所在地綿陽；到達我國偉大詩人、有“詩仙”之稱的李白故里——江油；途經被譽為四川“后花園”的廣漢；一路風塵，一路艱辛，上午08：11分回到久違的“熊貓故里”，“東方伊甸園”——成都，火車北站散團，結束愉快的行程。

早餐后08：00在拉薩火車站集合，10:00乘坐高原豪華高速空調列車T24次列車沿青藏線返回成都，火車沿途經過山清水秀，風景迷人的羊八井地熱溫泉；有“天湖”之稱的納木措；翻越風雪彌漫的唐古拉山，跨越長江起源——瑰麗的沱沱河；從可可西里橫穿而過，駛進【格爾木】；繼續前行，迎來青海高原湖泊風光，穿梭在托素湖的蘆葦叢中，到達【西寧】，稍作休息，前行，抵達甘肅省份【蘭州】，越過定西，抵達華夏始祖伏羲氏誕生地天水，進入素有“川陜甘咽喉”之稱的【寶雞】，途經陜甘川三省交界的鳳縣、略陽，沿寶成鐵路直下川北重鎮、“天下雄關”劍門關、女皇故里【廣元】；經四川電子工業70%、全國最大的彩電生產基地——長虹公司所在地綿陽；到達我國偉大詩人、有“詩仙”之稱的李白故里——江油；途經被譽為四川“后花園”的廣漢；一路風塵，一路艱辛，上午08：11分回到久違的“熊貓故里”，“東方伊甸園”——成都，火車北站散團，結束愉快的行程。

早餐后08：00在拉薩火車站集合，10:00乘坐高原豪華高速空調列車T24次列車沿青藏線返回成都，火車沿途經過山清水秀，風景迷人的羊八井地熱溫泉；有“天湖”之稱的納木措；翻越風雪彌漫的唐古拉山，跨越長江起源——瑰麗的沱沱河；從可可西里橫穿而過，駛進【格爾木】；繼續前行，迎來青海高原湖泊風光，穿梭在托素湖的蘆葦叢中，到達【西寧】，稍作休息，前行，抵達甘肅省份【蘭州】，越過定西，抵達華夏始祖伏羲氏誕生地天水，進入素有“川陜甘咽喉”之稱的【寶雞】，途經陜甘川三省交界的鳳縣、略陽，沿寶成鐵路直下川北重鎮、“天下雄關”劍門關、女皇故里【廣元】；經四川電子工業70%、全國最大的彩電生產基地——長虹公司所在地綿陽；到達我國偉大詩人、有“詩仙”之稱的李白故里——江油；途經被譽為四川“后花園”的廣漢；一路風塵，一路艱辛，上午08：11分回到久違的“熊貓故里”，“東方伊甸園”——成都，火車北站散團，結束愉快的行程。